BENEFICIOS DE COSER

Desde hace tiempo quería realizar un post sobre los beneficios que como pedagoga he podido observar y constatar que se obtienen de coser y muy especialmente de la realización de manualidades en tela y en concreto de hacer Patchwork.

Actualmente, la costura no es solo un arte o habilidad que queda en manos de nuestros abuelos, sino que ha llegado a un público más joven e incluso a programas concurso en televisión(maestros de la costura) lo cual me encanta y me hace feliz. Considero que la costura, además de ser un hobby, tiene muchos beneficios, y creo que como afición vale la pena tenerla presente en todas las edades desde los 3 años hasta los 103. 

¿Sabías que la costura puede aportarte múltiples beneficios y que tiene efectos terapéuticos?

•  Favorece el desarrollo de la coordinación Visomotriz o lo que es lo mismo Óculo-manual

La coordinación óculo-motora es una habilidad cognitiva compleja, ya que debe guiar los movimientos de nuestra mano de acuerdo a los estímulos visuales y de retroalimentación. El desarrollo de la coordinación óculo-manual es especialmente importante para el desarrollo normal del niño y para el aprendizaje escolar, aunque sigue siendo importante para nuestro día a día cuando somos adultos.

Casi todas las actividades de nuestra vida diaria requieren de la coordinación óculo-motora, por eso es importante estimularla y mejorarla. Generalmente, la información que solemos emplear para corregir nuestros movimientos y nuestras conductas es la información visual, de ahí la importancia de esta habilidad.

• Fomenta la Creatividad

Los estampados de las telas, sus testuras, dibujos,.. nos generan un mar de ideas y proyectos en nuestra mente. La imaginación es caprichosa y enseguida empieza a construir proyectos únicos y personales. Al principio estos proyectos puede que sean menos complejos  o que, te lleven a buscar ideas o cosas que hayas visto anteriormente en revistas, internet, en tiendas o alguna amiga.

Es totalmente normal para comenzar y aprender, más adelante, y con la práctica seguro que desarrollarás tu creatividad a otro nivel más personal y sentirás la necesidad de crear cosas diferentes, distintas y únicas, pero para ello, el primer paso es comenzar.

•   Manejo del autocontrol

La costura requiere cierto control en algunos aspectos, aprenderlos requiere un tiempo y el aprendizaje de una técnica. Al principio puede parecer difícil  pero ¡paciencia! Es solo cuestión de practica. Poco a poco todo será más sencillo y aprender nuevas técnicas y proyectos más complicados será más sencillo. (Sino recuerda la primera vez que enhebraste una aguja).
En este punto recuerdo un fragmento de un libro de Carmen Martín Gaite, refiriéndose a su madre y a la enseñanza de la costura:

"...Como cuando me quería enseñar a coser

 y me decía que era cuestión de paciencia.

 <<¿Ves como si te pones te sale bien?

 Mira, el secreto está en no tener prisa

 y en atender a cada puntada como si esa que das

 fuera la cosa más importante de tu vida>>... 

Carmen Martín Gaite

•   Mejora la Concentración y alivia el estrés y la ansiedad

Mantener la mente y las manos ocupadas te evade de problemas y preocupaciones, lo cual, hace que te sientas más relajada, disfrutes y el estrés y la ansiedad se evaporan de forma mágica. Además, el terminar un proyecto te hace sentir bien, orgullosa de ti misma lo cual está demostrado que provoca la liberación de una hormona natural en nuestro cerebro que es la Dopamina, lo cual te lleva a  tener una actitud más positiva y por ende al siguiente beneficio, la autoestima.

De esta sensación de relax también escribe Soledad Puértolas en su libro, Gente que vino a mi boda:

"..No se si pienso mientras coso, creo que muchas veces no pienso en nada, sólo percibo el tiempo que transcurre con placidez, mientras yo también transcurro en su interior, guardada dentro de la burbuja del tiempo que se desplaza con lentitud y sumo cuidado para que lo que se contiene en ella no sufra en el traslado.."

• Mejora la autoestima

Crear algo por ti misma y darle forma hasta convertirlo en un proyecto final, que además podrás  utilizar o bien regalar a tus amistades y familiares, te llena de satisfacción y orgullo, eliminando previos prejuicios sobre tu capacidad de crear y anulando cualquier bloqueo emocional sobre esta capacidad, aumentando así tu grado de motivación por nuevos proyectos.

•   Favorece la socialización

A menudo las personas , mayores que nos rodean pueden enseñarnos sobre algunas técnicas o trabajos  ¡Acércate a ellos! a través de un interés común como es coser reforzarás este vínculo entre diferentes generaciones  suponiendo una experiencia muy gratificante para ambas partes y una experiencia de enriquecimiento mutuo.

Con las amistades, además de enriquecerte puedes aprovechar para compartir e intercambiar conocimientos e ideas, incluso ser el pretexto para juntarse a coser creando un evento donde lo esencial es disfrutar y compartir en compañía de las personas que tienen esa misma afición que tú, y donde se habla de diferentes temas , problemas , preocupaciones, y a veces incluso te ayudan a tomar decisiones y lo digo por experiencia.

•    Por último, se trabaja la puesta en práctica de conocimientos matemáticos como:

·         El seguimiento de instrucciones

·         Cálculos matemáticos como suma, resta, multiplicación,… por ejemplo para el cálculo de tela necesaria para un proyecto

·         Utilización de unidades de medida: metro, centímetro, milímetro, …

·         Creación y reconstrucción de figuras geométricas, perspectivas, dimensiones..

Como veis no es solo coser, sino que hay toda una serie de procesos mentales que están inmersos en esta actividad lúdica y creativa que es la realización de proyectos de costura en tela , ya sea un cojín , un muñeco , una colcha,.. Cuando además se trabaja con niños y jóvenes se trasmiten una serie de valores como es el reciclaje y el valor del esfuerzo de lo hecho a mano.

¡ Si te ha gustado comparte este post! y Si se te ocurren más beneficios déjamelo en comentarios. Es el momento de decirle al mundo que tu cita diaria con la costura es más que una afición, es una terapia que se hace desde casa, sola o en compañía, junto a materiales que te aportan bienestar y salud. Un besazo y ¡hasta el próximo post!

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